91精品少妇高潮一区二区三区不卡-国产高清在线观看-国产高清视频在线观看-亚洲AV高清无码

安排好工間休息,提高工作效率

工間休息,可使緊張的腦力勞動和肌肉活動獲得暫時的松弛,心臟和呼吸機能也有機會得以調(diào)整,這樣既有利于健康,又能提高下一階段的工作效率。但工間休息需要時間,需要安排合理。一般情況下,每工作2小時,應有10分鐘的休息。如果需要精力高度集中或過分勞累的工作,應該多安排些休息。

201311032054498729.jpg

休息時間應該離開原工作地點,特別在高溫、噪音及有毒物質(zhì)車間工作時,更應離開原工作地點,到室外空氣新鮮的地方休息。休息方式可根據(jù)工作性質(zhì)而定,勞動強度大的可采取安靜休息。勞動比較局限與身體某一部分,應在休息時改變活動方式以加速疲勞的消失。如縫紉工人休息時,可做一些腰部或下肢活動,以減少下身淤血;排字工人休息時,宜做一些全身性活動,以減輕眼肌的疲勞。工間操是一種很好的休息方式,應積極提倡,認真推廣。

工間休息能到室外空氣新鮮的地方是比較好的,組織大家做工間操或廣播操就更好了。休息方式應根據(jù)勞動工種而定,如從事坐姿勞動的人,休息時應站起來走動;從事于奔走或站立勞動的,應坐下休息并可自行按摩肌肉;從事視力緊張勞動的,工間休息時應做眼保健操或望遠片刻。

提高工作效率的方法很多,注意調(diào)整工作體位就是一種科學的增進效率的方式。如條件許可,應有相應的設備,使勞動者可以自由改變體位進行工作,以減少不必要的肌肉靜態(tài)緊張,節(jié)省體力,提高功效。一般地說,坐位工作便于改換體位,但車床或工作臺高度應該與身高相適應。同時,坐位姿勢也很重要,頭和軀干向前傾比挺直為好。但過度前傾或長期不變這種姿勢,也會有礙于呼吸。

2013110320550623.jpg

勞動時姿勢應正確,原則是:盡量減少肌肉靜態(tài)緊張的能量消耗,避免神經(jīng)、血管和內(nèi)臟受壓;防止脊柱彎曲異常和近視眼的發(fā)生。為此,應免除需要身體偏側緊張和強制體位的勞動,勞動中應注意輪換不同姿勢的操作,立位或坐位勞動時,應盡量加大支點面積并使身體重量落在其上。

20141105083504108.png

白領的頸肩腰腿痛的特點

形形色色的“職業(yè)頸椎病”

頸椎病是教師比較易犯得職業(yè)病

電腦族肩頸酸痛的預防與保健

上一篇:白領的頸肩腰腿痛的特點    下一篇:PC健康啟蒙運動
国产无遮挡裸体免费 | 国产成人无码www免费视频播放 | 先锋AV资源在线观看 | 一区二区三区精品免费视频 | av天堂中文在线 | 77777色婷婷 人成影院在线观看 | 成人试看120秒体验区小说 | 婷婷视频亚洲一区 | 亚洲AV无码久久精品狠狠爱妖精 | 40岁熟妇白浆高潮偷拍 | 熟女人妻精品猛烈进入 | 国产一级一级a看片免费 | 久久久久久人妻一区二区三区 | 丝袜人妻中文字幕 | 国产精品久久久久久免费播放 | 色噜噜狠狠一区二区三区果冻 | 久久精品丰满少妇免费 | 凸凹亚洲成av人片不卡 | 色情乱婬一区二区三区免费∴ | 成人性做爰全过程免费 | 特级大胆西西4444www | 狂野欧美做受XXXX高潮 | 成人免费毛片 果冻 | 成人亚洲精品电影在线 | 亚洲精品蜜桃在线观看视频 | 成人无码一级A片在线 | 午夜福利三级理论电影 | 欧美成人无码大胆A片软件蜜臀 | 国产91精品一区二区色情 | av网站在线不卡 | 免费观看8X8ⅩAv | 国产又大又黄又爽又长 网站7 | 日韩无码视频专区 | 肉色欧美久久久久久久免费看 | 精产国品一区二区不卡 | 亚洲久91精产品一三三三区 | 中文字幕在线免费观看视频 | 午夜无码人妻一区二区三区 | 欧美三级中文字幕 | 62久久久成人精品电影 | 亚洲精品一区三区四区五区最新 |