工間休息，可使緊張的腦力勞動和肌肉活動獲得暫時的松弛，心臟和呼吸機能也有機會得以調(diào)整，這樣既有利于健康，又能提高下一階段的工作效率。但工間休息需要時間，需要安排合理。一般情況下，每工作2小時，應有10分鐘的休息。如果需要精力高度集中或過分勞累的工作，應該多安排些休息。
休息時間應該離開原工作地點，特別在高溫、噪音及有毒物質(zhì)車間工作時，更應離開原工作地點，到室外空氣新鮮的地方休息。休息方式可根據(jù)工作性質(zhì)而定，勞動強度大的可采取安靜休息。勞動比較局限與身體某一部分，應在休息時改變活動方式以加速疲勞的消失。如縫紉工人休息時，可做一些腰部或下肢活動，以減少下身淤血；排字工人休息時，宜做一些全身性活動，以減輕眼肌的疲勞。工間操是一種很好的休息方式，應積極提倡，認真推廣。
工間休息能到室外空氣新鮮的地方是比較好的，組織大家做工間操或廣播操就更好了。休息方式應根據(jù)勞動工種而定，如從事坐姿勞動的人，休息時應站起來走動；從事于奔走或站立勞動的，應坐下休息并可自行按摩肌肉；從事視力緊張勞動的，工間休息時應做眼保健操或望遠片刻。
提高工作效率的方法很多，注意調(diào)整工作體位就是一種科學的增進效率的方式。如條件許可，應有相應的設(shè)備，使勞動者可以自由改變體位進行工作，以減少不必要的肌肉靜態(tài)緊張，節(jié)省體力，提高功效。一般地說，坐位工作便于改換體位，但車床或工作臺高度應該與身高相適應。同時，坐位姿勢也很重要，頭和軀干向前傾比挺直為好。但過度前傾或長期不變這種姿勢，也會有礙于呼吸。
勞動時姿勢應正確，原則是：盡量減少肌肉靜態(tài)緊張的能量消耗，避免神經(jīng)、血管和內(nèi)臟受壓；防止脊柱彎曲異常和近視眼的發(fā)生。為此，應免除需要身體偏側(cè)緊張和強制體位的勞動，勞動中應注意輪換不同姿勢的操作，立位或坐位勞動時，應盡量加大支點面積并使身體重量落在其上。
白領(lǐng)的頸肩腰腿痛的特點
形形色色的“職業(yè)頸椎病”
頸椎病是教師比較易犯得職業(yè)病
電腦族肩頸酸痛的預防與保健